Vakar žiūrėjau filmą apie f-1 pilotą Ayrtoną Senną. Žiūrint filmą surezonavo viena mintis - kaip svarbu mokėti valdyti emocijas. Norint siekti aukštų pasiekimų - visada susidursime su įtampa, jauduliu, nusivylimu ir kitomis svarbiomis emocijomis. Mokėjimai jas tinkamai suvaldyti, nusiteikti ir susikoncentruoti yra pergalėms pasiekti būtini aspektai.
Sporte labai stipriai pastebima, kad aukštus pasiekimus pasiekia tie, kas geba žaisti vienodai gerai, tiek labai svarbias, tiek nieko nelemiančias varžybas. Daugiausiai NBA trofėjų pelnęs krepšinio virtuozas Philas Jacksonas, savo auklėtinius skatindavo skirti laiko vidinei ramybei pajausti. Ugdydavo juos suprasti emocijas ir mokėti jas valdyti. Vienintelis kam suteikdavo galimybę nedalyvauti šiuose užsiėmimuose buvo Maiklas Džordanas. Pasak trenerio, jis pats skirdavo laiko nusiraminti ir nusiteikti rungtynėms. Tai buvo vienas iš Džordano gebėjimų leidžiančių jam demonstruoti puikius rezultatus.
Man mokėjimas valdyti emocijas yra susijęs su dviem dalykais. Pirmas - atpažinti emociją ir suprasti ką jauti. Antra - suprasti kodėl tai jauti, kodėl taip jautiesi. Kas turi įtakos tokiai savijautai. Ir tik esant šiems dalykams galime išmokti valdyti savo emocijas.
Kitas man svarbus aspektas - turėjimas veiklos padėsiančios išgyventi stiprias ir didelio intensyvumo emocijas. Man patinka Tony Švarco (Tony Schwartz) koncepcija: norint būti kupiniems jėgų - svarbu nuolatos pasipildyti energijos bakus. Vienas iš bakų - energijos šaltinių yra emocijos. Bakui esant pustuščiam - mes esame silpni, pavargę, o teisingiau be jėgų. Emocijų baką galime papildyti kai patiriame stiprias teigiamas emocijas.
Atnaujinta perskaičius: Dar vienas svarbus aspektas. Mokėjimas suprasti kas yra emocijos šaltinis. Ar tai mūsų emocija ar tai primesta aplinkos emocija. Dar nežinau tiksliai kaip tai paaiškinti, tačiau intuityviai priėjau nuomonės, kad tai svarbu. Gal tai kažkiek susiję su mokėjimu suprasti kodėl šią emociją jaučiu? O gal tai dar vienas papildantys svarbus aspektas?
Nuolatos patirti stiprias ir malonias emocijas. Išgyventi jas. Suvokti kodėl jos yra. Mokėti nusiteikti ir susikoncentruoti.